Ученые сравнили два варианта интервального голодания
keyboard_arrow_up

Ученые сравнили два варианта интервального голодания

Специалисты из Чикагского университета в Иллинойсе опубликовали результаты первого клинического испытания, в котором сравниваются результаты двух типов диет — 20:4 и 18:6

22.07.2020 18:07
Поделиться:

Людям с группы 20:4 можно было принимать пищу только с 15:00 до 19:00, с группы 18:6 — с 13:00 до 19:00. Эксперимент длился восемь недель.

Большой разницы между двумя вариантами диет спустя два месяца обнаружено не было. Новое исследование было опубликовано в журнале Cell Metabolism,

Результатом обеих диет стала потеря веса, а также улучшения биомаркеров сердечного здоровья, в частности, кровяного давления, холестерина, триглицерида и маркеров воспаления. Обе группы сократили количество употребляемых калорий в среднем на 550 в день, продемонстрировали снижение инсулинорезистентности и уровня окислительного стресса.

«Результаты этого исследования являются многообещающими и подтверждают то, что мы видели в других исследованиях – интервальное голодание помогает похудеть, подходит людям, которые не хотят считать калории или находят другие диеты утомляющими», - говорят исследователи.

Ученые предполагают, что интервальное голодание будет более эффективным, если перенести окно для приема пищи на более раннее время.

По материалам: New Atlas